30+ อ้วน ไม่กล้าชั่งน้ำหนัก แต่กลับมาหุ่นดีเพราะเจอวิธีที่ใช่

0
334

อายุ 30+ ยิ่งอายุมาก ยิ่งเสี่ยงโรคอ้วน จริงไหม?

“เหนื่อยง่าย เหงื่อออกเยอะ เดินนิดๆ หน่อยๆ ก็เหนื่อยแล้ว
ปวดหัวเข่า เพราะน้ำหนักเพิ่ม ยิ่งอายุมาก ยิ่งใส่เสื้อผ้าตัวเดิมไม่ได้
ไม่กล้ากินยาลดความอ้วน เพราะกังวลเรื่องสารอันตรายต่อชีวิต
ผิวแย่ ท้องอืด สิวขึ้นหน้า เพราะระบบขับถ่ายไม่ดี กลัวลำไส้อุดตัน และโรคแทรกซ้อน
ที่ซ่อนอยู่ในความอ้วน เช่น เบาหวาน ความดัน หัวใจ เพราะเลือดไหลเวียนไม่ดี”

อย่างที่รู้กันดีว่า “โรคอ้วน” เป็นโรคของคนที่มีรูปร่างใหญ่ ลงพุง แต่ความจริงแล้วโรคอ้วนเป็นชื่อเรียกของ “สภาวะทางร่างกายที่มีการสะสมไขมันในปริมาณมาก” เกิดจากการที่ร่างกายได้รับพลังงานมากกว่าที่ต้องการในแต่ละวัน และไม่สามารถเผาผลาญออกไปจนหมด จึงมีการสะสมพลังงานส่วนเกินไว้ในอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกาย และคำถามว่าที่ว่าทำไม พออายุ 30+ ถึงดูอ้วนขึ้น ทั้งๆ ที่การใช้ชีวิตก็เหมือนเดิม กินเหมือนเดิม ยิ่งอายุเยอะ ยิ่งเสี่ยงโรคจริงไหม แล้วถ้าหากเกิดขึ้นจริง เราจะรับมืออย่างไรได้บ้าง

สาเหตุโรคอ้วนตามอายุ

คนวัย 30+ ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวและเป็นโรคอ้วน ส่วนหนึ่งไม่เห็นความจำเป็นของการลดพุง ใช้ชีวิตปกติไปเรื่อยๆ กินเท่าเดิม กินแต่อาหารที่มีไขมันมาก รวมทั้งอาหารที่ให้พลังงานสูง และไม่เห็นความสำคัญของการออกกำลังกาย ปัจจัยที่ทำให้ลงพุงมีทั้งเรื่องอายุ เรื่องโภชนาการ และการออกกำลังกาย เมื่อคนเราอายุมากขึ้นระบบเผาผลาญลดลง การใช้พลังงานน้อยลง ไขมันก็สะสมมากขึ้น นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไม หลังอายุ 30 น้ำหนักถึงเพิ่มขึ้นเอาได้ง่ายๆ ถ้าไม่มีวิธีรับมือที่ดี

4 ปัญหาโรคอ้วน ทำลายทั้งหุ่น ทั้งสุขภาพ

1) ทำลายผิว มีสิว เป็นฝีบ่อย เซลล์เสื่อมโทรม แก่เร็ว
2) ข้อเสื่อมก่อนวัย โดยเฉพาะข้อเข่า เอว หลัง ข้อเท้า
3) มีคุณภาพการนอนหลับไม่ดี และเกิดอาการนอนกรน
4) หายใจติดขัด อ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายกว่าปกติ

4 อาการโรคอ้วนที่ควรปรึกษาแพทย์

1) เสี่ยงสภาวะซึมเศร้า
คนอ้วนเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า เพราะความอยากอาหารที่เปลี่ยนแปลงไป หากไม่รู้สึกเบื่ออาหารก็จะอยากอาหารมากกว่าปกติ

2) ภาวะมีบุตรยาก
ผู้หญิงมักมีปัญหาเรื่องประจำเดือนและการตกไข่ไม่ปกติ ในผู้ชายหากสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ร่วมด้วย ยิ่งทำให้จำนวนอสุจิลดลงและเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้

3) โรคมะเร็งต่างๆ
เพราะระดับอินซูลินในเลือดที่สูงขึ้น มีผลกระตุ้นต่อการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง

4) โรคหอบหืด
ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เสี่ยงเป็นโรคหอบหืด เพราะไขมันส่วนเกินจะเข้าไปสะสมตัวในปอด จนเบียดทางเดินหายใจให้ตีบแคบลง ทำให้หายใจลำบาก

4 วิธีรักษาโรคอ้วน น้ำหนักเกิน สัดส่วนไม่เป๊ะ

1) เลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ พยายามเลี่ยงอาหารประเภทที่มีน้ำตาลสูง, มันเกินไป, มีแคลอรี่สูง
2) สร้างวินัยในการออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ
3) นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง
4) ปรึกษาแพทย์เพื่อให้ได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับโรคอ้วนอย่างถูกวิธี

จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคอ้วน

คุณสามารถคำนวณค่า BMI ได้จากน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง เช่น น้ำหนัก 79 kg ส่วนสูง 155 cm หรือ 1.55 m
BMI = 79 / (1.55×1.55) = 32.88 kg/m²

ค่าดัชนีมวลกายเท่าไหร่จึงเรียกว่า “โรคอ้วน”

คนปกติ ควรมีค่า BMI อยู่ที่ 18.5 – 22.9 kg/m2 หากมากหรือน้อยกว่านี้ จะเกิดภาวะทุพโภชนาการและโรคต่างๆ

  • ค่า BMI 23.0 – 24.9 kg/m² เรียกว่า “น้ำหนักเกิน”
  • ค่า BMI > 25 kg/m² เรียกว่า “โรคอ้วน”

อายุ 30+ ทำไมถึงอ้วนขึ้น

คงจะดีกว่าถ้าหันมาลดน้ำหนักเพื่อบอกลาปัญหาโรคอ้วน
และบอกลาจากโรคร่วมที่ทำร้ายสุขภาพ

ขอแนะนำ

Slenza สเลนซ่า
“Leptivate นวัตกรรมใหม่” จาก USA
คุมความอยากอาหาร
ครบทุกกลไกของความอ้วน

30+ อ้วนได้ก็ลดได้ ลดแล้วสุขภาพดี อยู่อย่างแข็งแรง ชีวิตดี ไม่มีโรค

บอกต่อผลลัพธ์ที่ได้ หลังใช้ผลิตภัณฑ์ SLENZA สเลนซ่า

“ไม่ต้องเสียดาย กับเงินที่จ่ายไป
หากผลที่ได้ มันออกมาดี”

Slenza สเลนซ่า

1 กล่อง 10 แคปซูล
เพียง 540 บาท
(ปกติ 790 บาท)

📍Slenza Hot Promotion คุ้มสุดวันนี้ โปร X3 เซ็ตหุ่นดีตลอดเดือน📍
พิเศษ! เพียง 1,350 บาท
(ปกติ 1,470 บาท)
หมดเขตสิ้นเดือนนี้เท่านั้น!

อยากลดจริงจังแบบปลอดภัย
สั่งซื้อ/สอบถาม แอดไลน์เลยมาเลยค่า

แอดไลน์ @SLENZA

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here